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Eigene Grenzen wahrnehmen, Selbstverausgabung verhindern: der Körper als Informations- und Kraftquelle

"Gesunde Führungskraft – gesunde Mitarbeitende."

Ein Leitsatz, der nach Zufriedenheit, harmonischer Teamatmosphäre und gesteigerter Leistungsfähigkeit strebt. Doch die Realität zeigt, dass viele Führungskräfte, im edlen Bestreben, gute Chef:innen zu sein, sich ausschließlich an der Zufriedenheit ihrer Mitarbeitenden orientieren. Obwohl dieses Bemühen, es jedem recht zu machen, gesellschaftlich akzeptiert ist, oft sogar erwartet wird, führt sie häufig dazu, dass die eigene Grenze aus den Augen verloren wird. Dieser Fokus nach aussen kann in eine emotionale Erschöpfung münden und gar einen Burnoutprozess in Gang setzen. Daher erweist sich ein achtsames Bewusstsein für die eigenen Grenzen als wirksamer Schutz vor Selbstverausgabung. Ein flexibler Umgang mit seinen Grenzen ist nicht nur entscheidend für die eigene Gesundheit, sondern auch für eine nachhaltige Führungskultur.

Sie wollen

  • Sich über mentale, emotionale sowie körperliche (oft unbewusste) Reflexe, für andere Dinge zu tun, bewusst werden
  • Impulse zur Stärkung Ihrer Selbstwahrnehmung
  • Durch gezielte Körperarbeit einen erweiterten Umgang mit Ihren Grenzen entwickeln

Sie brauchen

  • Verständnis für die tieferliegenden Bedürfnisse, die sich nicht nur im Verhalten, sondern auch im Körpergefühl, in den Überzeugungen und Gefühlen manifestieren.
  • Einfache und effektive Werkzeuge, um Ihre Grenzen im Alltag wahrzunehmen und zu bewahren.

Sie bringen mit

  • die Bereitschaft, sich mit etwas tieferliegenden Themen auseinanderzusetzen und die Offenheit, einfache Körperübungen auszuprobieren, werden vorausgesetzt.

Sie lernen

  • die individuellen Gedanken, Emotionen und Körpersignale wahrzunehmen, die mit dem Hang zur Selbstverausgabung einhergehen.
  • die Wahrnehmung ihrer persönlichen Grenzen zu stärken.
  • Strategien zu erarbeiten, um Ihre Grenzen zu schützen.

Methoden, die zum Einsatz kommen

Während des Seminars werden die Inhalte in der Form von kurzen Inputs mit den Teilnehmenden entwickelt. Die wichtigen Themen werden in Einzelreflexionen oder Kleingruppen vertieft.

Unterlagen

Sie erhalten Unterlagen in digitaler Form, welche in Ihrem persönlichen Login-Bereich der BWI Homepage zum Abruf bereit gestellt werden.

Blog zum Seminar

Ja, nein, vielleicht – eine Grenzerfahrung

Termine
Mittwoch, 22. Januar, 09.00 bis 17.30
Trainer*in
Orosz Ariane
Max. Teilnehmer
8
Ort
BWI
Helenastrasse 3
8008 Zürich
Dauer
1 Tag
Preis
950 CHF
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